Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017







Η χαμηλή οστική πυκνότητα συχνά συνδυάζεται με εξασθένηση της μνήμης στους ηλικιωμένους.





Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστόνης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ηλικιωμένα άτομα με υψηλή οστική πυκνότητα μπορούν γενικά να θυμούνται πιο εύκολα λέξεις που είχαν ακούσει λίγο νωρίτερα.


Και τα δύο φαινόμενα επηρεάζονται από τη συγκέντρωση των οιστρογόνων στον οργανισμό.


Τα συμπεράσματα βασίστηκαν σε εξετάσεις οστικής πυκνότητας και σε τεστ μνήμης στα οποία υποβλήθηκαν 4.300 ηλικιωμένοι Αμερικανοί. Τα άτομα αυτά χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες με βάση το δείκτη οστικής πυκνότητας.



Στις γυναίκες, η συχνότητα των προβλημάτων μνήμης στις πέντε ομάδες ήταν 8,3%, 5,7%, 5,2%, 5% και 3,3%, κατά σειρά αύξουσας οστικής πυκνότητας, ενώ στους άνδρες 11,5%, 7,2%, 8,4%, 6,3% και 5,9% αντίστοιχα.


Κατά την ανάλυση των αποτελεσμάτων οι ερευνητές συνεκτίμησαν άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη μνήμη και την οστική πυκνότητα -όπως το φύλο και η ηλικία- και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες και οι γυναίκες στην ομάδα με την υψηλότερη οστική πυκνότητα είχαν 44% μικρότερη πιθανότητα να παρουσιάσουν εξασθένηση της μνήμης.


Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι τα υψηλά επίπεδα μακροχρόνιας έκθεσης σε οιστρογόνα ίσως είναι βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της λεκτικής μνήμης με το πέρασμα των χρόνων.


Η έρευνα έχει μεγάλη σημασία για την ιατρική παρακολούθηση των ηλικιωμένων, καθώς όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές η εξασθένηση της λεκτικής μνήμης θεωρείται ένας από τους ισχυρότερους δείκτες πρόβλεψης για τη μελλοντική ανάπτυξη άνοιας και νόσου του Αλτσχάιμερ.


 





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017








Πώς θα τον κάνω να με ερωτευτεί; Ένα ερώτημα που απασχολεί σχεδόν όλες τις single του κόσμου και είμαι σίγουρη πως έχεις περάσει και εσύ αρκετά βράδια με το παράπονο αυτό ζωγραφισμένο στο πρόσωπό σου. Τα συμβούλια με τις κολλητές έχουν λάβει μέρος παντού, από το σπίτι σου δηλαδή μέχρι και το αγαπημένο σας στέκι για να καταστρώσετε το δαιμόνιο γυναικείο σας σχέδιο.


Η επιστήμη, όμως ,έβγαλε τα συμπεράσματά της και μέσα από το Business Insider διαβάσαμε τα 3 απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να τον κάνεις δικό σου.


-Να είσαι ειλικρινής και «ανοιχτή» σαν άνθρωπος: Ένας άντρας πάντα κολακεύεται και προσέχει μία γυναίκα η οποία είναι ειλικρινής, μιλά ανοιχτά για τη ζωή της και δεν προσπαθεί να κρύψει κάποια πτυχή της ζωής της. Το 79% των ανθρώπων που πήραν μέρος σε μία έρευνα του Harvard Business School εξομολογήθηκαν πως θέλουν το ταίρι τους να είναι «αποκαλυπτικό» και όχι μυστικοπαθές.


-Για κοίτα με στα μάτια… : Τι πιο σέξι από ένα eye contact; Όποτε του μιλάς κοίτα τον στα μάτια και αυτό να ξέρεις πως θα σας φέρει πολύ κοντά χωρίς καν να το καταλάβεις.


– «Σε ευχαριστώ»:… για όσα μου έχεις χαρίσει, λέει ένα άσμα των εφηβικών μας χρόνων και εσύ για αυτή τη στιγμή κράτα μόνο τα ευχαριστήρια. Μία τόσο ευγενική έκφραση μπορεί να δημιουργήσει ένα πιο ζεστό κλίμα μεταξύ σας. Ακόμα πιο αποδοτική θα είναι μία κίνηση εκ μέρους σου για να του δείξεις πόσο εκτιμάς κάτι που έκανε για εσένα. Όλο και κάτι θα βρεις, δε σε φοβάμαι. 





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017







Ένας 24χρονος φέρεται ότι σκότωσε δύο αστυνομικούς κατά την προσπάθεια του να διαφύγει της σύλληψης, προσκρούοντας με το όχημα του σε περιπολικό κοντά στα σύνορα Γερμανίας – Πολωνίας, ανέφερε σήμερα η γερμανική αστυνομία.


Ο νεαρός, που πιθανώς να βρισκόταν υπό την επήρεια ναρκωτικών ουσιών, φέρεται να είχε δολοφονήσει νωρίτερα την 79χρονη γιαγιά του στην πόλη Μίλροζε, κοντά στην Φρανκφούρτη στο ανατολικό τμήμα της χώρας, όπως είπε ο αρχηγός της αστυνομίας του Βρανδεμβούργου, Χανς Γιούργκεν Μέρκε, σε συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε.


Όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο, έπειτα από τον εντοπισμό του πτώματος της 79χρονης στην τουαλέτα της οικίας της, ο νεαρός τέθηκε γρήγορα στο στόχαστρο των αρχών ως ύποπτος του εγκλήματος.


Επιχείρησε να διαφύγει χρησιμοποιώντας το όχημα του και προκάλεσε αρκετά τροχαία ατυχήματα, πριν προσκρούσει με «υψηλή ταχύτητα» στο όχημα των δύο αστυνομικών που βρισκόταν σε μια λωρίδα για ποδήλατα, παρακείμενη σε λεωφόρο.


Οι δύο αστυνομικοί, ηλικίας 49 και 52 ετών είχαν στήσει ένα οδόφραγμα για την σύλληψη του δράστη, πρόσθεσε ο Μέρκε.


Ο 24χρονος, που είχε καταδικαστεί για διάπραξη ληστείας και πρόκληση σωματικής βλάβης, συνελήφθη αργότερα από την αστυνομία και «επί του παρόντος τελεί υπό ιατρική παρακολούθηση», σύμφωνα με τον αξιωματικό.





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017







Η δίκη Σισέ-Μαρινάκη βρίσκεται σε εξέλιξη στα δικαστήρια του Πειραιά και σύμφωνα με την ΠΑΕ Παναθηναϊκός, ο αντιπρόεδρος της ΠΑΕ, Βασίλης Κωνσταντίνου προπηλακίστηκε από τον υπεύθυνο επικοινωνίας της ΠΑΕ Ολυμπιακός, Κώστα Καραπαπά!


Η ανακοίνωση του «τριφυλλιού» έχει ως εξής:


«Η Π.Α.Ε. Παναθηναϊκός καταγγέλλει τον προπηλακισμό του Α’ Αντιπροέδρου της, Βασίλη Κωνσταντίνου από τον υπεύθυνο Τύπου της Π.Α.Ε. ΟΣΦΠ, Κ. Καραπαπά και την απόπειρα βιαιοπραγίας από εύσωμους συνοδούς των ανθρώπων της ομάδας του Πειραιά κατά την έξοδο από τα γραφεία του Μονομελούς Πρωτοδικείου Πειραιά. Η συγκεκριμένη συμπεριφορά μαρτυρά το ήθος και το ύφος της ομάδας του Πειραιά, όπως πλειστάκις έχει αποδείξει και στο παρελθόν».


Πηγή: gazzetta.gr





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017







Κατηγορηματικός εμφανίστηκε ο πρόεδρος της ΔΗΜΑΡ Θανάσης Θεοχαρόπουλος καθιστώντας σαφές ότι η Δημοκρατική Συμπαράταξη δεν θα ψηφίσει τα μέτρα που πρόκειται να συμφωνήσει η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ/ΑΝΕΛ με τους δανειστές.


Ειδικότερα, μιλώντας στο ραδιόφωνο του ΣΚΑΪ ο κ. Θεοχαρόπουλος ανέφερε ότι η Δημοκρατική Συμπαράταξη δεν θα ψηφίσει μέτρα απαράδεκτα τα οποία έρχονται ως προϊόν μιας αναποτελεσματικής διαπραγμάτευσης. «Η αξιολόγηση έπρεπε να κλείσει χθες, το 2016, εγκαίρως και όπως λέει το Γραφείο Προϋπολογισμού της Βουλής, αν αυτό είχε γίνει δεν θα χρειαζόταν αυτά τα νέα απαράδεκτα μέτρα» και τόνισε:« Δεν βλέπω τον Μάρτιο να μπαίνουμε στην ποσοτική χαλάρωση, ούτε να κλείνει αξιολόγηση τον Μάρτιο, δυστυχώς για τη χώρα η αβεβαιότητα συνεχίζεται και σε αυτό το πλαίσιο οι αδιέξοδες πολιτικές συνεχίζονται».


Πρόσθεσε ότι όσο πιο πίσω πάει, το αποτέλεσμα είναι χειρότερο και πιο επώδυνο. Ο πρόεδρος της ΔΗΜΑΡ και κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος της Δημοκρατικής Συμπαράταξης επεσήμανε ότι οι εκλογές θα έρθουν πριν την εξάντληση της τετραετίας ως αποτέλεσμα της αύξησης της κοινωνικής δυσαρέσκειας η οποία κάθε μέρα που περνάει θα είναι όλο και πιο έντονη.


«Συνεπώς αυτή η κυβέρνηση δεν θα εξαντλήσει την τετραετία», υποστήριξε. Όσον αφορά στη θέση της Δημοκρατικής Συμπαράταξης υπογράμμισε ότι σταθερή θέση για να βγει η χώρα από την κρίση είναι η κυβέρνηση εθνικής συνεννόησης και για να συμβεί αυτό χρειάζεται η ενίσχυση του χώρου μας. «Η αλλαγή των πολιτικών συσχετισμών θα βοηθήσει στην κατεύθυνση αυτή» τόνισε ο ίδιος και όσον αφορά τις πρόσφατες δηλώσεις του Φώτη Κουβέλη περιορίστηκε να πει: «Για όλα όσα λέει και πράττει το τελευταίο χρονικό διάστημα, λυπάμαι. Δεν έχω τίποτα άλλο να πω. Πραγματικά λυπάμαι».





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017







Η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει τον οργανισμό, καθιστώντας τον ευάλωτο στους ιούς του κρυολογήματος.





Είναι χρήσιμο λοιπόν, αν θέλετε να προστατευτείτε από τις ιώσεις, να κοιμάστε αρκετά.


Πείραμα κατά το οποίο μολύνθηκαν επίτηδες με ιούς κρυολογήματος 153 υγιείς εθελοντές, έδειξε πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης συμπτωμάτων.


Έλλειψη ύπνου θεωρείται το να κοιμάται κάποιος λιγότερο από 7 ώρες το 24ωρο.


Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon, στις ΗΠΑ, κατέγραψαν επί 14 ημέρες τον ύπνο ανδρών και γυναικών με μέση ηλικία τα 37 χρόνια.


Στην επόμενη φάση της μελέτης έσταξαν ένα διάλυμα που περιείχε ρινοϊό στη μύτη των εθελοντών και παρακολούθησαν την πορεία της υγείας τους για πέντε ημέρες, στη διάρκεια των οποίων τους πήραν ρινικά δείγματα.


Περίπου ένα μήνα μετά από την έκθεσή τους στον ιό, τους πήραν και δείγματα αίματος για να διαπιστώσουν εάν είχαν αναπτύξει αντισώματα για να καταπολεμήσουν την μόλυνση.


Ο ρινοϊός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους υπαίτιους των κοινών κρυολογημάτων.



Όπως έδειξε η ανάλυση των δειγμάτων, σχεδόν όλοι οι εθελοντές μολύνθηκαν από τον ρινοϊό και ανέπτυξαν αντισώματα σε αυτόν. Συμπτώματα κρυολογήματος, όμως, εκδήλωσαν ο ένας στους τρεις.


Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν όλους τους πιθανούς παράγοντες οι οποίοι θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο να νοσήσουν (μεταξύ αυτών την ηλικία, τον δείκτη μάζας σώματος, την φυλή και το κάπνισμα), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι εθελοντές κοιμούνταν λιγότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ, είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν συμπτώματα κρυολογήματος σε σύγκριση με όσους κοιμούνταν για 8 ή περισσότερες ώρες.


Η ποιότητα του ύπνου επίσης φάνηκε να παίζει ρόλο. Όσοι εθελοντές αργούσαν να αποκοιμηθούν, ξυπνούσαν στη διάρκεια της νύχτας ή έκαναν «ταραγμένο» ύπνο, είχαν 5,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν.


Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ακόμη και όσοι έχαναν το 2% έως 8% του οκτάωρου ύπνου, είχαν τετραπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν συμπτώματα κρυολογήματος.


Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η έλλειψη ποιοτικού ύπνου διαταράσσει τη ρύθμιση ορισμένων χημικών ουσιών του ανοσοποιητικού συστήματος, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017







Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν «ανοίγει» η μύτη τους, φαινόμενο ιδιαίτερα συχνό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, γέρνουν το κεφάλι τους προς τα πίσω και πιέζουν τη μύτη τους για να συγκρατήσουν το αίμα. 





Οι ειδικοί τονίζουν ωστόσο, πως αυτό είναι λάθος.


Η κάμψη του κεφαλιού προς τα πίσω μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, επειδή το αίμα ενδέχεται να εισέλθει στον οισοφάγο και αν συμβεί αυτό μπορεί κανείς να πνιγεί ή να φτάσει το αίμα έως το στομάχι του, οδηγώντας ίσως σε γαστρικό ερεθισμό και εμετό.



Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών (ΑΑFΡ) αναφέρει πως η καλύτερη θεραπεία είναι να καθήσει κανείς σε μια καρέκλα, να σκύψει προς τα εμπρός και να κρατήσει το κεφάλι του πάνω από το ύψος της καρδιάς, ώστε να περιορίσει την αιμορραγία.


Η κάμψη προς τα εμπρός βοηθάει επίσης το αίμα να φύγει από τη μύτη, ενώ το εμποδίζει να εισέλθει στον οισοφάγο.


Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στη «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση» (ΒΜJ) έδειξε ότι μπορεί κανείς να σταματήσει την αιμορραγία χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη του, πιέζοντας επί 5 έως 10 λεπτά τον μαλακό ιστό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη γέφυρα της μύτης. Η τοποθέτηση ψυχρού επιθέματος κατά μήκος της γέφυρας της μύτης επίσης μπορεί να βοηθήσει.


Εάν όλα αυτά αποτύχουν και η αιμορραγία διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά ή έχει προκληθεί από ένα κτύπημα στο κεφάλι, είναι απαραίτητη η συμβουλή ενός γιατρού.


Σε κάθε περίπτωση, ποτέ μη γέρνετε το κεφάλι προς τα πίσω για να σταματήσετε την αιμορραγία της μύτης.


 





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017








Η Τραϊάνα Ανανία φαίνεται πως δεν άντεξε το ξανθό και αποφάσισε να επιστρέψει στα φυσικά της χρώματα κάνοντας τη θεραπεία first shampoo και cronology όπου ουσιαστικά χαρτογραφεί τα μαλλιά χωρίς να τα βαραίνει και επαναφέρει τα θρεπτικά συστατικά κατευθείαν στο σημείο που υπάρχει η ανάγκη.


Δείτε τα παρακάτω video με την αλλαγή της.


Angelopoulos Hair Company


www.braziliankeratintreatment.gr


www.facebook.com/AngelopoulosHair



t. 210 8070187 · Kifissia
t. 210 6811990 · Halandri
t. 216 7005747 · Kolonaki
t. 216 7006969 · Glyfada
t. 210 6253898 · Peristeri
t. 213 0380685 · Piraeus
t. 22890 20150 · Mykonos (cavo tagoo)
t. 2106921050 – panormou (Ampelokipoi)
t. 2109346713 – Néa smyrni 



 





Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Φεβρουαρίου 28, 2017








Τεχνική της «Μικρής Χελώνας»: Μπορεί ένα παιδί να έχει αυτοέλεγχο;




Συχνά γονείς παραπονιούνται σχεδόν απογοητευμένοι για το ότι το παιδί τους δεν μπορεί να διαχειριστεί την αποτυχία, θυμώνει και ξεσπάει έντονα, χτυπάει άλλους, βρίζει, ενοχλεί. Στην ουσία υποφέρει χωρίς λόγο εξαιτίας της αδυναμίας του να ελέγξει τον παρορμητισμό του. Ο στόχος είναι η τροποποίηση της συμπεριφοράς του και υπάρχουν διάφορες τεχνικές για να αντιμετωπιστούν ανάλογα προβλήματα. Συνήθως γίνεται συστηματική χρήση επιβραβεύσεων και τιμωριών ανάλογα με την συμπεριφορά του παιδιού την δεδομένη στιγμή. Μία διαφορετική μέθοδος είναι αυτή της μικρής Χελώνας, η οποία διαφέρει στο ότι βασίζεται στον αυτό-έλεγχο κι όχι στον εξωγενή έλεγχο της μη-επιθυμητής συμπεριφοράς. Το παιδί μαθαίνει να ελέγχει την δική του ακατάλληλη συμπεριφορά αντί να το κάνουν οι γονείς ή κάποιος άλλος.



Γιατί ο αυτοέλεγχος προτιμάται;


Έχει αποτελέσματα διαρκείας, είναι μια δεξιότητα που θα χρησιμεύσει στο παιδί σε όλη του τη ζωή, το παιδί μαθαίνει να έχει την ευθύνη του εαυτού του και να είναι ανεξάρτητο, όπως και να εκφράζει αλλά και να πραγματώνει τις ανάγκες του με κατάλληλους τρόπους.


Η μικρή χελώνα όταν νοιώθει ότι απειλείται, αποσύρεται στο καβούκι της. Με τον ίδιο τρόπο το παιδί μαθαίνει να αποσύρεται στο φανταστικό του καβούκι όταν νοιώθει την απειλή των μη-ελεγχόμενων συναισθημάτων του ή εξωγενών παραγόντων που το κάνουν να ξεσπά στους άλλους χωρίς κανέναν έλεγχο στις κινήσεις του.


Επίσης είναι αρκετά βοηθητική και στην περιπτώσεις που το παιδί βρίσκει εμπόδια ενώ κυνηγάει τον στόχο του. Για ένα μικρό παιδί, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ένα συνομήλικο χρησιμοποιεί την κούνια στην παιδική χαρά, για έναν έφηβο μπορεί να είναι ότι κάποιος άλλος χρησιμοποιεί την τουαλέτα, και για νέο ενήλικα, ο πατέρας να έχει πάρει το αυτοκίνητο. Επίσης μπορεί να είναι και το γεγονός ότι δεν έχει τις δεξιότητες να πραγματοποιήσει τον στόχο του. Για παράδειγμα να μην ξέρει πώς να ανέβει στην κούνια ή ο νέος ενήλικας να μην ξέρει να οδηγεί ή ο έφηβος να μην διαχειρίζεται τον χρόνο του σωστά. Όποιο κι αν είναι το εμπόδιο την κάθε στιγμή, το παιδί έχει ανάγκη να μάθει πώς να περιμένει μέχρι να φτάσει τον επιθυμητό στόχο του. Και στη θέση της χελώνας, στην θέση της αναμονής δηλαδή, μπορεί να διαχειριστεί την ματαίωσή του.


Όταν το παιδί δεν ξέρει να περιμένει, τότε η ενέργειά του όλη αποκτά την μορφή ματαίωσης και θυμού. Γι’ αυτό πρέπει να μάθει να καθοδηγεί την ενέργειά του και να ελέγχει την σκέψη του όταν δεν μπορεί να έχει αυτό που θέλει την στιγμή που το θέλει. Τα παιδιά έχουν μεγάλη ανάγκη να μάθουν πώς να διαχειρίζονται την καθυστέρηση της ευχαρίστησης διότι είναι κάτι που θα συναντούν συνέχεια στην ζωή τους. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, η αναμονή μπορεί να απαιτεί την στροφή σε άλλους πιο εφικτούς στόχους. Αν όμως η αναμονή είναι αναγκαία διότι τα παιδιά δεν έχουν ακόμα τις απαραίτητες δεξιότητες να πετύχουν τον στόχο τους, η προτεραιότητά τους είναι να μάθουν τις συγκεκριμένες δεξιότητες. Όταν η αναμονή γεμίζει δραστηριότητες, ιδίως αν αυτές οι δραστηριότητες συμβάλλουν στο να φτάσει εν τέλει το παιδί τον στόχο του, είναι πιο ευχάριστη για τα παιδιά.


CUTE CHILDREN 3


Πώς το μαθαίνει;


Αρχικά του μαθαίνει ο ειδικός να συνδέει την λέξη «χελώνα» με την στάση της, δηλαδή τραβώντας τα χεράκια του και το κεφάλι του κοντά στο σώμα του, κλείνοντας τα μάτια του. Αν είναι καθιστό, μπορεί να βάλει το κεφαλάκι του στο τραπέζι και να φέρει χέρια και ώμους κοντά στο σώμα του. Αφού μάθει την στάση της χελώνας εν απειλή, του μαθαίνουμε τεχνικές χαλάρωσης εστιάζοντας στους μύες του σώματός του σε αυτή ακριβώς τη θέση. Η χαλάρωση αυτή είναι το εντελώς αντίθετο από αυτό που βιώνει όταν έχει επιθετική και ακατάλληλη συμπεριφορά και έτσι μειώνει τις πιθανότητες να συμβεί η ακατάλληλη συμπεριφορά. Από αυτή τη θέση θα μάθει να χρησιμοποιεί τεχνικές επίλυσης προβλημάτων για να αξιολογήσει εναλλακτικές επιλογές για τη διαχείριση της κατάσταση που τον οδήγησε στην κατάσταση της χελώνας. Αυτή την τριλογία μπορεί να την μάθει και μέσα από μια ιστορία, μέσα από έναν ρόλο, ακολουθώντας κάποιο παράδειγμα, και με άμεση ενίσχυση. Μαθαίνοντας κάθε βήμα, προχωράει στο επόμενο.


Η τεχνική της χελώνας βοηθάει σημαντικά στην εκδήλωση των συναισθημάτων τους.


Όταν ένα παιδί παρορμητικά ξεσπάει στο περιβάλλον, στην ουσία εκφράζει το συναίσθημά του άμεσα αλλά οι συνέπειες αυτού του τρόπου εκδήλωσης μπορεί να είναι αρνητικές τόσο για εκείνον όσο και για τους άλλους. Έτσι, θα μάθει να καθοδηγεί την εξωτερίκευση των συναισθημάτων του με κατάλληλους τρόπους. Αντί να ξεσπάει, μαθαίνει να ορίζει τις ανάγκες του π.χ. για φροντίδα, προσοχή, πιο εύκολη εργασία, κλπ και να στοχεύει στην ικανοποίηση αυτών των αναγκών με θετική κοινωνική εκδήλωση του συναισθήματός του. Στην ουσία διδάσκουμε διεκδικητικότητα και την ξεχωρίζουμε από την επιθετικότητα.


Η τεχνική της χελώνας δουλεύει καταπληκτικά με παιδιά των πρώτων τάξεων του δημοτικού τα οποία εμφανίζουν συμπεριφοριστικά προβλήματα.


Σε αυτές τις ηλικίες (νηπιαγωγείο – Β’ Δημοτικού) η εικόνα της χελώνας είναι αποτελεσματική. Για μεγαλύτερες τάξεις τα παιδιά έχουν ανάγκη για πιο ώριμες νοερές εικόνες. Ο κύκλος που κάνουν στο time-out κάποιων αθλημάτων βοηθάει αλλά και απλά μια λέξη «stop». Το σημαντικό είναι το πώς χρησιμοποιείται μια εικόνα, και όχι τόσο η ίδια η εικόνα. Οποιαδήποτε χαρακτηριστική εικόνα μπορεί να αποτελέσει την βάση της διαδικασίας αντιδράσεων του αυτό-έλεγχου που περιέγραψα νωρίτερα.


CUTE CHILDREN 5


Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι ακατάλληλες συμπεριφορές (χτυπήματα, βρισιές, πειράγματα, ξεσπάσματα, να πάρει κάτι που ανήκει σε κάποιο άλλο παιδί, και να μην προσέχει στην τάξη) έχουν λόγο που επαναλαμβάνονται.


Συνήθως, κερδίζουν την προσοχή των συμμαθητών επειδή τους ενοχλούν κι αυτό είναι μια επιβράβευση. Θα έχετε παρατηρήσει ότι η επίπληξη σε ένα παιδί, μοιάζει να είναι απολαυστική για το ίδιο καθώς θέλει την προσοχή σας. Τότε η προσοχή σας είναι η επιβράβευση της ακατάλληλης συμπεριφοράς. Και είναι αυτό που θα αυξήσει την συχνότητα της συμπεριφοράς κάτι που δικαιολογεί το γεγονός ότι τα παιδιά έχουν όλο και πιο ακατάλληλη συμπεριφορά όταν οι συμμαθητές τους και ίσως και η δασκάλα τους επιμένει να επιβραβεύει την ανεπιθύμητη συμπεριφορά με την προσοχή.


Οπότε ο στόχος είναι να επιβραβεύεται η κατάλληλη συμπεριφορά και να αδιαφορούν για την ακατάλληλη. Η τεχνική της χελώνας διευκολύνει αυτή την αλλαγή διότι τα παιδιά μαθαίνουν να κάνουν την χελώνα αντί να στρέφουν την προσοχή τους στην απόσπαση από τον άλλον. Η χαλάρωση θα το βοηθήσει να μειώσει τον θυμό του και να μαλακώσει έντονα συναισθήματα αντί να καταφεύγει σε ακατάλληλη συμπεριφορά. Και η τεχνική επίλυσης προβλημάτων θα του μάθει να διαχειρίζεται τα νεύρα του και να εκπληρώνει τις ανάγκες του με κοινωνικά αποδεκτό και ρεαλιστικό τρόπο. Όταν έχουν μάθει να θεωρούν σήμα είτε μια εξωτερική πρόκληση ή ένα εσωτερικό τους συναίσθημα θυμού για να γίνουν χελώνα, να χαλαρώσουν και οδηγηθούν σε επίλυση του προβλήματος , θα έχουν μάθει τον αυτό-έλεγχο και σπάνια θα ενδίδουν σε ενοχλητικές συμπεριφορές.


Ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός και για την αυτοεκτίμησή του καθώς μαθαίνει να ελέγχει το ίδιο την συμπεριφορά του κι όχι να έχει κάποιον άλλον να το κάνει για αυτόν, όπως συνηθίζεται με τα μικρά παιδιά. Επίσης δεν θα βλέπει τον εαυτό του πια σαν «κακό» παιδί και θα λαμβάνει περισσότερο θετικό σχολιασμό από τον δάσκαλό του. Και τέλος θα νοιώθει ικανό και πιο ώριμο γιατί θα χρησιμοποιεί την επιλυματική του δεξιότητα αντί να ενδίδει σε παρορμήσεις.


Ιωάννα Θεοδωρακόπουλου, PsyD, MSc
Συμβουλευτικός ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια
Σύμβουλος υπογονιμότητας
Επικεφαλής επιστημονικών υπηρεσιών του www.feelwelltoday.com 
e-mail: <!– var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy45876 = 'ioanna.thps' + '@'; addy45876 = addy45876 + 'gmail' + '.' + 'com'; var addy_text45876 = 'ioanna.thps' + '@' + 'gmail' + '.' + 'com'; document.write('‘); document.write(addy_text45876); document.write(‘‘); //–>n <!– document.write('‘); //–> Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. <!– document.write('’); //–>  / <!– var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy13186 = 'itheodorakopoulou' + '@'; addy13186 = addy13186 + 'feelwelltoday' + '.' + 'com'; var addy_text13186 = 'itheodorakopoulou' + '@' + 'feelwelltoday' + '.' + 'com'; document.write('‘); document.write(addy_text13186); document.write(‘‘); //–>n <!– document.write('‘); //–> Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. <!– document.write('’); //–>  






Πηγή






Πηγή: Daily-News.GR
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

MARI themes

Από το Blogger.