Τρίτη, Μαΐου 31, 2016


Το σύστημα ισορροπίας του ανθρώπου αλληλεπιδρά με το οπτικό και σκελετικό σύστημα (μύες, αρθρώσεις και οι αισθητήρες τους) με σκοπό την διατήρηση του προσανατολισμού και της ισορροπίας.




Όταν η ισορροπία διαταράσσεται τότε το άτομο δυσκολεύεται να προσανατολιστεί.


AdTech Ad

Εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από διαταραχές του έσω ωτός οι οποίες επηρεάζουν την ισορροπία τους, δίχως όμως να ξέρουν πως έχουν πρόβλημα, σύμφωνα με νέα μελέτη.


Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα ακοολογικά προβλήματα επηρεάζουν άμεσα την ισορροπία και η ελλιπής ισορροπία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, σοβαρότερο εκ των οποίων είναι οι πτώσεις.


Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς στη Βαλτιμόρη συνέλεξαν στοιχεία από μια ομοσπονδιακή αμερικανική μελέτη στην οποία είχαν συμμετάσχει περισσότεροι από 5.000 εθελοντές, ηλικίας 40 ετών και άνω.


bigstock Old Woman Using Foam Roller Wi 81628235


Οι εθελοντές είχαν απαντήσει σε ερωτήματα για το ιστορικό πτώσεων που είχαν, αλλά και για τυχόν διαταραχές στην ισορροπία τους. Στη συνέχεια είχαν υποβληθεί σε εξετάσεις για να διαπιστωθεί πόσο καλά μπορούσαν να διατηρούν την ισορροπία τους υπό διάφορες συνθήκες, μία εκ των οποίων ήταν να στέκονται όρθιοι με τα μάτια κλειστά.


Όπως έδειξε η ανάλυση των στοιχείων, περισσότεροι από ένας στους τρεις εθελοντές έπασχαν από μια διαταραχή της ισορροπίας η οποία αποκαλείται αιθουσαία δυσλειτουργία (η αίθουσα αποτελεί τμήμα του έσω ωτός και παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας μας).


Η μελέτη έδειξε ακόμη πως προβλήματα ισορροπίας είχε και το 32% των εθελοντών, οι οποίοι δεν είχαν συμπτώματα ελλιπούς ισορροπίας, όπως ο ίλιγγος (ο ίλιγγος αποτελεί επακόλουθο της διαταραχής των συστημάτων που συμμετέχουν στη διατήρηση της ισορροπίας και του προσανατολισμού στον χώρο).


Αυτοί οι εθελοντές, παρ΄ ό,τι δεν είχαν συμπτώματα, διέτρεχαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσης, σύμφωνα με τη μελέτη.


Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, ο σημαντικότερος κίνδυνος είναι οι σοβαρές πτώσεις, ιδίως μετά τα 60, οι οποίες μπορεί να αποτελέσουν την αρχή του τέλους για τον ασθενή.


Στις θεραπείες για τα προβλήματα ισορροπίας συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις, που βοηθούν τον ασθενή να αμβλύνει τη διαταραχή του έσω ωτός που προκαλεί την κακή ισορροπία.



 


 


 


 


 


 


Πηγή: onmed.gr






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Μαΐου 31, 2016


Η κίρρωση του ήπατος είναι μια εν δυνάμει θανατηφόρα νόσος, που συχνά προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.




Στην κίρρωση του ήπατος, τα κύτταρα του ήπατος παθαίνουν βλάβες, καταστρέφονται και δεν μπορούν να αποκατασταθούν.


AdTech Ad

Σταδιακά επέρχεται καταστροφή του ηπατικού ιστού και η δομή του αλλοιώνεται με συνέπεια την έκπτωση των ζωτικών λειτουργιών που είναι απαραίτητες για τη ζωή.


Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας του του Alcohol Research Center στην Κοπεγχάγη της Δανίας, όσοι πίνουν κρασί έχουν λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από κίρρωση του ήπατος σε σχέση με εκείνους που πίνουν μπύρα ή άλλα αλκοολούχα ποτά.


bigstock Red Wine 113897963


Όπως αποδείχθηκε από τα αποτελέσματα της μελέτης που διεξήχθη μεταξύ 300 Δανών με κίρρωση του ήπατος, η οποία είχε αποδοθεί σε υπερκατανάλωση αλκοόλ, μόνο το 9,6% από αυτούς έπινε κρασί, σε σύγκριση με τους υπόλοιπους ασθενείς που έπιναν μπύρα ή άλλα αλκοολούχα ποτά.


Η ομάδα των επιστημόνων αποδίδει τα χαμηλά ποσοστά εμφάνισης της νόσου μεταξύ των ατόμων που έπιναν κρασί στις πολυφαινόλες, οι οποίες βρίσκονται στο φλοιό των κόκκινων σταφυλιών και σε πολλές περιπτώσεις ίσως να προστατεύουν το ήπαρ από την κίρρωση. Οι ουσίες αυτές εμπεριέχονται στο πράσινο τσάι και στο μπαχαρικό κάρυ.


Όπως, μάλιστα, τόνισε ο επικεφαλής της μελέτης, το 40,8% των πασχόντων από κίρρωση είχαν καταναλώσει κρασί σε αμελητέες ποσότητες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους.



 


 


 


 


 


Πηγή: onmed.gr






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Μαΐου 31, 2016


Η βιταμίνη Α περιέχεται στο λάδι που προέρχεται από λιπαρά ψάρια, στο συκώτι και στο γάλα, ενώ μερικές φορές προστίθεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα και στη μαργαρίνη.




Πρόκειται για λιποδιαλυτή βιταμίνη, όπως είναι και η βιταμίνη D, δηλαδή το περίσσευμά της δεν αποβάλλεται άμεσα από τον οργανισμό αλλά αποθηκεύεται στο λιπώδη ιστό.


AdTech Ad

Για το λόγο αυτό η υπερβολική λήψη τους μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση.


Παρότι η βιταμίνη Α συμβάλλει σημαντικά στη σωματική ανάπτυξη, τη λειτουργία της όρασης και την αρτιότητα του αναπαραγωγικού συστήματος, η λήψη μεγάλων ποσοτήτων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις και τα οστά, απώλεια όρεξης, ναυτία, τάση για εμετό και απώλεια βάρους.


bigstock Woman Holding Pills And Fruits 99017813


Μελέτη Σουηδών επιστημόνων ανακάλυψε επίσης ότι οι άνδρες ηλικίας 40-50 ετών με υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να υποστούν κατάγματα σε μεγαλύτερη ηλικία.


Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλας, υπέβαλαν σε έρευνα 2.322 άνδρες ηλικίας από 49 έως 51 ετών, για μια χρονική περίοδο 30 ετών.


Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι οι άνδρες με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Α στο αίμα τους κατά το ξεκίνημα της μελέτης είχαν 1,6 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κατάγματα σε σχέση με όσους είχαν μέτρια επίπεδα βιταμίνης Α.


Οι πιθανότητες όταν επρόκειτο για την άρθρωση του ισχίου ήταν 2,5 φορές μεγαλύτερες, ενώ στο συνολικό διάστημα της μελέτης 266 άτομα υπέστησαν κάποιας μορφής κάταγμα.


Τα παραπάνω στοιχεία, που επιβεβαιώνονται και από δύο παλαιότερες μελέτες, οδήγησαν τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι είναι επικίνδυνη η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν τη συγκεκριμένη βιταμίνη, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες ενδέχεται να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό.



 


 


 


 


 


 


Πηγή: onmed.gr






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Μαΐου 31, 2016


Το τσάι θεωρείται το πλέον διαδεδομένο ρόφημα ανά τον κόσμο και διαρκώς κερδίζει έδαφος μετά την δημοσιοποίηση στοιχείων αναφορικά με την θετική επίδρασή του στην υγεία, όπως η μείωση της συχνότητας των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του καρκίνου.




Γερμανοί ειδικοί μελέτησαν την επίπτωση της κατανάλωσης τσαγιού σε 16 μεσήλικες γυναίκες που έπιναν μισό λίτρο μαύρου τσαγιού, καθώς και στον ιστό αρουραίων.


AdTech Ad

Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι όσες πρόσθεταν γάλα στο τσάι μείωναν τις θετικές επιδράσεις του.


Ειδικότερα, οι καζεΐνες του γάλακτος μειώνουν τη συγκέντρωση των κατεχινών, των αντιοξειδωτικών που περιέχει το τσάι και ωφελούν τον οργανισμό.


bigstock Indian masala chai tea Spiced 111903359


Επίσης το τσάι συντελούσε σε χαλάρωση των δακτυλίων της αορτής των αρουραίων σε εργαστηριακό περιβάλλον και τετραπλασίαζε την δραστηριότητα του ενζύμου eNOS σε καλλιεργημένα τεχνητά κύτταρα. Αλλά όταν το τσάι περιείχε 10% αποβουτυρωμένου γάλακτος, δεν είχε καμιά εκ των προαναφερθέντων επιπτώσεων τόσο στις γυναίκες, όσο και στα πειραματόζωα αλλά και τα κύτταρα.


Επεκτείνοντας την ανάλυση, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι καζεΐνες μπλόκαραν την επίδραση του τσαγιού, από μόνες τους. Οι πρωτεΐνες αυτές προσδένονται σε χημικά συστατικά του τσαγιού που κάνουν την αορτή του αρουραίου να χαλαρώνει και ειδικά στην κατεχίνη EGCG.


Στο παρελθόν οι ερευνητές είχαν υποστηρίξει ότι το γάλα δεν είχε επίπτωση στο τσάι διότι δεν αλλάζει τη συνολική συγκέντρωση σε πολυφαινόλες στο αίμα. Αλλά αυτό που τελικά παίζει ρόλο είναι μια συγκεκριμένη πολυφαινόλη, όπως η EGCG, που τελικά το γάλα την μπλοκάρει. Επίσης είναι πιθανό να μπλοκάρει και την επίδραση του τσαγιού σε άλλα νοσήματα όπως ο καρκίνος.



 


 


 


 


 


 


Πηγή: onmed.gr






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Μαΐου 31, 2016



Αποφρακτική άπνοια ύπνου (ΑΑΥ) είναι η διαταραχή της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου, που χαρακτηρίζεται είτε από παρατεταμένη μερική απόφραξη των ανωτέρων αεροφόρων οδών ή και από διαλείπουσα πλήρη απόφραξη, με αποτέλεσμα τη διακοπή του φυσιολογικού αερισμού και συνέπεια τη διαταραχή του φυσιολογικού ύπνου.




Στα συμπτώματα, σύμφωνα με τον Αναστάσιο Δ. Χατζή, παιδίατρο- εντατικολόγο ( paidiatriki.gr) συμπεριλαμβάνονται το νυκτερινό ροχαλητό (συνοδευόμενο συνήθως από διαλείπουσα παύση της αναπνοής ή μυκηθμούς ή σπάνια σπασμωδική αναπνοή), άστατο ύπνο και πολλαπλές επιπτώσεις στην καθημερινή συμπεριφορά. Ημερήσια υπνηλία μπορεί να συνυπάρχει αν και είναι πιο συχνή στους ενήλικες.


AdTech Ad

Οι πιο συχνές επιπλοκές της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου είναι οι νευρογνωσιακές διαταραχές και οι διαταραχές της συμπεριφοράς, η στασιμότητα βάρους και η πνευμονική καρδία στις πολύ σοβαρές περιπτώσεις. Στα κύρια αίτια της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου συγκαταλέγονται η υπερτροφία αμυγδαλών και αδενοειδών εκβλαστήσεων, η παχυσαρκία, οι κρανιοπροσωπικές δυσοστώσεις και οι νευρομυίκες παθήσεις.


Η αποφρακτική άπνοια ύπνου θα πρέπει διαχωριστεί από το πρωτοπαθές ροχαλητό (ΠΡ), που ορίζεται ως θορυβώδης αναπνοής χωρίς απόφραξη ή συχνές αφυπνίσεις ή διαταραχή της ανταλλαγής των αερίων. Όμως η διάκριση ανάμεσα στο ΠΡ και την ΑΑΥ είναι δυσχερής, γι’ αυτό και δεν έχει μελετηθεί επαρκώς ως αυτόνομη οντότητα.


Η ΑΑΥ συμβαίνει σ’ όλες τις ηλικίες, από τα νεογνά μέχρι την εφηβεία. Πιστεύεται ότι είναι πιο συχνή στην προσχολική ηλικία λόγω του μέγιστου μεγέθους των αμυγδαλών και των αδενοειδών εκβλαστήσεων σε σχέση και με τις διαστάσεις των ανωτέρων αεροφόρων οδών σε αυτήν την ηλικία.


Όμως στην πραγματικότητα η κατανομή είναι ίδια για όλες τις ηλικίες, περίπου 2%. Αντίθετα το πρωτοπαθές ροχαλητό είναι λίγο πιο συχνό, περίπου 3%.


Ποιες είναι οι κυριότερες επιπλοκές της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου

Η ΑΑΥ, εφ’ όσον δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να έχει ως συνέπεια σοβαρές επιπλοκές, όπως στασιμότητα βάρους, πνευμονική καρδία και ψυχοκινητική καθυστέρηση. Οι επιπλοκές αυτές πλέον δεν παρατηρούνται λόγω έγκαιρής διάγνωσης και άμεσης αντιμετώπισης. Ασυμπτωματική πνευμονική ή συστηματική υπέρταση ακόμη παρατηρείται σε καθυστερημένη αντιμετώπιση. Τα παιδιά με ΑΑΥ έχουν μεγάλη πιθανότητα να παρουσιάσουν νευρογνωσιακά προβλήματα, όπως μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχές συμπεριφοράς και ελαττωμένη προσοχή σε συνδυασμό με υπερκινητικότητα. Σε ακραίες καταστάσεις έχουν ακόμη περιγραφεί και παιδιά με οξεία καρδιοαναπνευστική ανεπάρκεια (οξύ πνευμονικό οίδημα), που αν δεν αντιμετωπιστεί δραστικά μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο θάνατο.


Πώς διαγιγνώσκεται η αποφρακτική άπνοια ύπνου

Η διάγνωση της ΑΑΥ βασίζεται στο ιστορικό και την κλινική εξέταση, την οπτικοακουστική καταγραφή, την σφυγμική οξυμετρία και την πολύ-υπνογραφία (μελέτη της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου).


Με τη διάγνωση επιδιώκεται ο εντοπισμός των ασθενών με υψηλό κίνδυνο για επιπλοκές, η αποφυγή άσκοπων επεμβάσεων και ο εντοπισμός ασθενών που μπορεί να παρουσιάσουν επιπλοκές μετά την αμυγδαλεκτομή και την αδενοτομή.






 


 


 


 


Πηγή: mothersblog.gr






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Μαΐου 31, 2016

Υλικά

1 γλυκοπατάτα

1 μεγάλο καρότο

1 μεγάλο κολοκύθι

1 μέτρια πιπεριά Φλωρίνης

2 φρέσκα κρεμμυδάκια

2 αυγά


3 κουταλιές της σούπας αλεύρι ολικής άλεσης

200γρ. φέτα χαμηλών λιπαρών

150γρ κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών

1 κουταλιά της σούπας μαργαρίνη

½ φλιτζάνι δυόσμο ψιλοκομμένο

Αλάτι, πιπέρι


Εκτέλεση

Βράζουμε το κολοκύθι, το καρότο και τη γλυκοπατάτα σε μεγάλα κομμάτια σε νερό μέχρι να μπορούμε να τα τρυπήσουμε με ένα πιρούνι. Τα στραγγίζουμε και τα λιώνουμε. Από πάνω κόβουμε την πιπεριά και τα κρεμμυδάκια σε πολύ μικρά κομμάτια. Προσθέτουμε τα αυγά, τη μαργαρίνη, αλάτι, πιπέρι, το δυόσμο και το τυρί τριμμένο στον τρίφτη. Ανακατεύουμε καλά και στη συνέχεια ρίχνουμε λίγο από το αλεύρι προκειμένου να πάρουμε μια ζύμη που να μπορούμε να τη ζυμώσουμε με το χέρι. Ζυμώνουμε σε μικρά μπαλάκια και ρολάρουμε στο υπόλοιπο αλεύρι. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν.






Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Μαΐου 31, 2016

Την τάση αυτή ενισχύει και ο ίδιος ο ανθρώπινος οργανισμός. Πολλές μελέτες (λ.χ. του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Βοστώνης) έχουν δείξει πως η ερωτική επιθυμία εντείνεται τους μήνες της μεγάλης ηλιοφάνειας, διότι αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης που την ρυθμίζει (είναι η τεστοστερόνη).


Όλ’ αυτά, όμως, δεν είναι άμοιρα κινδύνων και υπάρχουν μερικοί σοβαροί λόγοι που πρέπει να τα αποφεύγουμε.Ρώσικη ρουλέτα


Όπως εξηγεί ο κ. Δημήτρης Ρηγόπουλος, καθηγητής Δερματολογίας-Αφροδισιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών και διευθυντής στη Β’ Πανεπιστημιακή Δερματολογική-Αφροδισιολογική Κλινική του Νοσοκομείου «Αττικόν», το σεξ χωρίς προφυλάξεις δεν απέχει και πολύ από τη ρώσικη ρουλέτα, αφού είναι ό,τι πρέπει για να κολλήσει κανείς σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.


Δυστυχώς, όμως, από τους σεξουαλικά ενεργούς Έλληνες τουλάχιστον τέσσερις στους δέκα ενηλίκους και ένας στους δύο εφήβους απολαμβάνουν το σεξ δίχως προφυλακτικό.


Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα είναι εξαιρετικά συνηθισμένα, κατά τον κ. Ρηγόπουλο. Σύμφωνα με διεθνείς στατιστικές, το 75% έως 90% των νέων ανδρών και γυναικών μολύνονται κάποια στιγμή στη ζωή τους από ιό ανθρωπίνων θηλωμάτων ή HPV, ορισμένα στελέχη του οποίου προκαλούν κονδυλώματα και άλλα προκαλούν καρκίνο.


Ένα στα έξι άτομα ηλικίας 14-49 ετών, εξάλλου, είναι μολυσμένα με τον ιό HSV-2 που προκαλεί έρπη γεννητικών οργάνων. «Άλλα νοσήματα που μεταδίδονται με το σεξ χωρίς προφυλάξεις και είναι πολύ συχνά (και) στη χώρα μας είναι οι χλαμυδιακές, οι τριχομοναδικές και οι γονοκοκκικές λοιμώξεις και, σε ειδικές κατηγορίες ατόμων, η σύφιλη, οι ηπατίτιδες και η HIV/AIDS λοίμωξη», λέει ο κ. Ρηγόπουλος.Τα βακτήρια


Και μετά, είναι τα βακτήρια που καραδοκούν κατά το σεξ υπό αμφιβόλου ποιότητος συνθήκες υγιεινής.


Μόλις την περασμένη εβδομάδα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Χαβάης ανακοίνωσαν πως τα βακτήρια από τα λύματα που καταλήγουν στο θαλασσινό νερό, επικάθηνται στην άμμο και «κρύβονται» μέσα στις «βιομεμβράνες» που αυτή περιέχει, με αποτέλεσμα να πολλαπλασιάζονται και να αναπτύσσονται ανενόχλητα.


Έτσι, μπορεί μεν η θάλασσα να έχει καθαρίσει από μικρόβια όπως το e.coli και ο εντερόκοκκος, αλλά η παραλία όχι, οπότε υπάρχει κίνδυνος ουρολοιμώξεων.


Επιπλέον, επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον είχαν ανακοινώσει το 2008 ότι το καλοκαίρι είναι η κατ’ εξοχήν εποχή των λοιμώξεων από τα λεγόμενα Gram-αρνητικά βακτήρια, τα οποία αποτελούν μεταξύ άλλων συχνή αιτία ουρολοιμώξεων – και το σεξ είναι ένας ισχυρός συμβάλλων παράγοντας σε αυτές, πόσο μάλλον όταν γίνεται σε έναν κήπο, μία παραλία ή ένα δρόμο.


Η συγκεκριμένη μελέτη είχε δείξει πως η συχνότητα των βακτηριακών λοιμώξεων αυξάνεται κατά 17% ανά κάθε αύξηση της περιβαλλοντικής θερμοκρασίας κατά 10 βαθμούς Κελσίου, επομένως όσο περισσότερη ζέστη κάνει, τόσο το χειρότερο.Ασύμβατα με το νερό και τη ζέστη


Ακόμα, όμως, κι αν χρησιμοποιεί ένα ζευγάρι προφυλακτικό, δεν είναι βέβαιον ότι θα προφυλαχθεί επαρκώς, όχι μόνο διότι μπορεί να κάνει λάθη κατά τη χρήση του, αλλά και γιατί μπορεί να το χρησιμοποιεί υπό λανθασμένες συνθήκες.


Τα προφυλακτικά, λ.χ., δεν ταιριάζουν διόλου με το νερό, διότι δεν είναι καν δοκιμασμένα για χρήση εντός του. Και αν θεωρητικώς το θαλασσινό νερό δεν μπορεί να βλάψει, αφού προορίζονται για χρήση με λιπαντικά με βάση το νερό, το νερό μιας πισίνας με χημικά όπως το χλώριο και το όζον μπορεί κάλλιστα να δημιουργήσει πρόβλημα.


Επιπλέον, κάθε θερμοκρασία υψηλότερη από αυτή του ανθρώπινου σώματος μπορεί να προκαλέσει φθορές στο προφυλακτικό και να το κάνει να σπάσει. Χώρια που πολλοί άντρες δυσκολεύονται να βάλουν το προφυλακτικό στην… στεριά, πόσο μάλλον μέσα στο νερό.ΑριθμοίΚονδυλώματα


75-90% νέων ανδρών και γυναικών παγκοσμίως μολύνονται από ιό HPV κάποια στιγμή στη ζωή τουςΈρπης γεννητικών οργάνων


1 στα έξι άτομα ηλικίας 14-49 ετών μολυσμένο με τον ιό HSV-2Τριχομονάδες


1,5-2% ενηλίκων στη Δύση μολυσμένοι με το υπαίτιο παράσιτοΗπατίτιδες


1 στους 3 ανθρώπους είναι μολυσμένος από τον ιό της ηπατίτιδας Β


1 στους 12 ζει με χρόνια ηπατίτιδα Β ή CΧλαμύδια


215 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι μολυσμένοι


* 3,8% των γυναικών παγκοσμίως


* 2,5% των ανδρών παγκοσμίωςHIV/AIDS


35,3 εκατομμύρια ο αριθμός των φορέων παγκοσμίως


2,3 εκατομμύρια νέοι φορείς προστίθενται κάθε χρόνο


πηγή: boro.gr







Πηγή: Daily-News.GR

Τρίτη, Μαΐου 31, 2016

Η συμπεριφορά των γονέων ο καλύτερος τρόπος για να διδαχτούν τα παιδιά



Τα παιδιά μαθαίνουν τα πάντα γύρω από τον εαυτό και τον κόσμο από όσα λένε και κάνουν οι γονείς. Είναι μάλιστα βέβαιο πως μιμούνται τις κινήσεις και τις ενέργειές σας. Ο πιο ισχυρός τρόπος λοιπόν για να διδάξετε στα παιδιά καλές και υγιεινές συνήθειες δεν είναι η επιβράβευση ή η τιμωρία, αλλά το καλό παράδειγμα. Είναι σημαντικό να αποτελείτε ένα υγιές παράδειγμα συμπεριφοράς.


Μήπως λοιπόν έχει έρθει η ώρα να κάνετε κάποιες αλλαγές στη δική σας συμπεριφορά και συνήθειες; Δείτε ποιες κακές συνήθειες που ενδεχομένως έχετε υιοθετήσει, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των παιδιών σας.


Επικρίνετε τον εαυτό σας


Η κακή κριτική στην εξωτερική σας εμφάνιση στέλνει το μήνυμα στο παιδί σας ότι η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με το πόσο πολύ σας πάει το τζιν που φοράτε ή το πόσο ζυγίζετε.


Τα παιδιά -ειδικά τα κορίτσια- επηρεάζονται από αυτά που ακούνε οι μητέρες τους να λένε. Μπορεί τα λόγια να έχουν τέτοια επίδραση στον ψυχισμό τους που να μην τους αρέσει αυτό που βλέπουν στον καθρέφτη και κάπως έτσι να οδηγηθούν σε προβλήματα αυτοεκτίμησης στην ενήλικη ζωή τους.


Συναισθηματικό φαγητό


Εάν χρησιμοποιείτε το φαγητό για να αισθανθείτε καλύτερα όταν είστε λυπημένοι ή απογοητευμένοι, τότε περνάτε αρνητικά και ανθυγιεινά μηνύματα προς τα παιδιά σας. Τους δείχνετε ότι το φαγητό είναι ένας τρόπος να αισθανθείτε  καλύτερα για τον εαυτό σας.


Το φαγητό όμως είναι μια ανάγκη για τροφή και επιβίωση. Αφήστε τα παιδιά να δουν πως όταν έχουμε κάποιο πρόβλημα μπορούμε να μιλήσουμε σε κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο ή να βγούμε μια βόλτα για να αισθανθούμε καλύτερα.


Υπερβολική χρήση της τεχνολογίας


Δεν είναι δίκαιο να λέμε στα παιδιά ότι όταν τρώμε δεν μιλάμε, αν κατά τη διάρκεια του δείπνου είστε «κολλημένοι» με το κινητό σας τηλέφωνο είτε για να μιλήσετε, είτε για να στείλετε κάποιο email. Ορίστε κανόνες για την χρήση της τεχνολογίας, τους οποίους όμως θα ακολουθείτε κι εσείς .


Τα παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μπροστά από τις οθόνες έχουν συχνά προβλήματα αϋπνίας, κακής επίδοσης στο σχολείο αλλά και ζητήματα βάρους.


Πίνετε αλκοόλ για να νιώσετε καλύτερα


Αν μετά από μια κακή μέρα στη δουλειά επιστρέφετε σπίτι και λέτε «Χρειάζομαι ένα ποτό για να χαλαρώσω», δείχνετε στο παιδί ότι το αλκοόλ είναι ένας καλός τρόπος να ανακουφιστεί κανείς από το άγχος και να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του. Το ίδιο ισχύει και με την ανάγκη για καφέ για ενέργεια το πρωί .


Αντ’ αυτού, βρείτε πιο υγιεινούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από το στρες, όπως είναι η άσκηση. Δοκιμάστε το τρέξιμο, το διαλογισμό ή ένα χαλαρωτικό χόμπι για όλη την οικογένεια.


Πάντα διαπληκτίζεστε


Εάν εσείς και ο σύζυγός σας καταλήγετε σε καυγά με φωνές και κακό κάθε φορά που δεν γίνεται το δικό σας, τότε και τα παιδιά σας θα μάθουν να λειτουργούν κατ’ αυτόν τον τρόπο. Το άγχος συχνά αποτελεί κακό έναυσμα για επιχειρήματα.


Διαχειρίζεστε λοιπόν σωστά το άγχος σας; Αν όχι, δοκιμάστε κάποιες τεχνικές διαχείρισης του στρες. Ο καυγάς μπορεί να σας βοηθάει να νιώσετε καλύτερα στην αρχή, δεδομένου ότι τα νεύρα σας εκτονώνονται, αλλά σας κάνει χειρότερα αργότερα. Και ασφαλώς έχει αρνητικές συνέπειες για τα παιδιά. Το άγχος και το στρες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας.


Κουτσομπολιό


Η κριτική για πράξεις και λόγια άλλων ανθρώπων, μπορεί να είναι σημάδι της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Για ποιο λόγο άραγε κουτσομπολεύετε; Ρωτήστε τον εαυτό σας αν υπάρχει κάποιος σοβαρός λόγος. Οι πιθανότητες είναι ότι το κάνετε από συνήθεια.


Το ίδιο ισχύει και με το κουτσομπολιό για πρόσωπα της τηλεόρασης και του Χόλλυγουντ. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και δείξτε στα παιδιά πώς να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε με υγιείς τρόπους. Πηγαίνετε όλοι μαζί, για παράδειγμα, μια βόλτα με το ποδήλατο.












Πηγή: newsbeast.gr







Πηγή: Daily-News.GR
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

MARI themes

Από το Blogger.